• 图片 11选拔新鲜的椰花甘蓝和白花各风度翩翩颗,大小依照人有一些来定
  • 图片 22将白花轻巧修剪后一整颗保留,绿花椰菜掰成小块,一齐归入食盐泡水浸透最少5分钟以上,为杀死或删除在这之中寄生虫
  • 图片 33将白花简单修剪后一整颗保存,花菜掰成小块,一齐放入食盐泡水浸润起码5分钟以上,为杀死或删除在那之中寄生虫
  • 图片 44浸透后捞出,将白花用相符大小的器皿只怕直接归入锅里,蒸上半钟头,也可筛选高压锅,5分钟就好,目标是要把白花蒸制软烂,有进口极化的以为
  • 图片 55将椰绿花菜放入热水煮烂,软硬依据个人口味来维持
  • 图片 66将西香祖放入热水煮烂捞出沥水备用,软硬依照个人口味来维持
  • 图片 77将蒸好的白花个绿西蓝花一同拼盘好
  • 图片 88锅里放一些些油,讲肉末和姜末炒香,参预清汤煮沸,在插手适当的数量小粉勾芡
  • 图片 99待汤汁浓稠后,直接浇到花花上,意气风发到进口极化,老少兼宜的菜色就OK咯

图片 10

蒜香绿西香祖的做法步骤

  • 小粉适量

1、绿绿花菜洗净,焯水;豕肉切块恐怕切丝。

食物的原料明细

1张图片

辅料

4、锅中放油,油四成热时,归入蒜片、绿西王者香、胡桃仁,乾煎两分钟,加盐、调味精调味就能够。

图片 11

  • 西兰花1个
  • 胡萝卜半根
  • 酱油1勺
  • 1勺
  • 白花一颗
  • 西兰花一颗

3、归入西香祖清炒1分钟。

辅料

食物的材料明细

1张图片

图片 12

“雪莲果鲜甜可口,爽口多汁,做成肉饼是别有韵味,与菩荠比较过为己甚”

图片 13

配料

4、再加适合的量糖和盐调味,最后撒上蒜片,乾煎均匀就可以。

  • 咸鲜口味
  • 蒸工艺
  • 廿分钟耗费时间
  • 枯燥没味难度
  • 大蒜1头
  • 花生油30克
  • 蚝油1勺

食物原料明细

6、待汁收干,调入老抽

  • 夹心肉适量
  • 雪莲果适量
  • 西兰花适量
  • 适量
  • 鹌鹑蛋适量
  • 淀粉适量
  • 咸鲜口味
  • 炒工艺
  • 拾贰分钟耗费时间
  • 总结难度

主料

下边教大家两种绿西蓝花的做法,赶紧学习下啊

  • 图片 141夹心肉剁成肉末,火龙果削去外皮,绿椰绿花椰菜掰成小朵放食盐泡水里浸透洗净
  • 图片 152肉末加盐、花雕、老抽和芝麻油往同一个大方向掺和
  • 图片 163锅中放水烧开,加一丢丢盐,放入青花菜煮烂捞出
  • 图片 174雪莲果切成细丁
  • 图片 185雪莲果丁和姜末放到肉末中,加泛酸、胡椒粉拌匀
  • 图片 196取适合的数量肉馅左右手摔打,做成肉饼放到盘中
  • 图片 207此中按一下放入普通鹌鹑蛋
  • 图片 218锅中放水烧开,把肉蛋饼放到蒸帘上,小火蒸5分钟
  • 图片 229蒸好的肉饼
  • 图片 2310装修上焯熟的西蓝花

辅料

“简单易做老少兼宜”

涉及防癌蔬菜,懂养身的人都能体会掌握西蓝花的芳名

雪莲果肉饼酿蛋的做法步骤

主料

  • 肉末适量
  • 姜末少许

3、锅中烧油至7成热,放入西蓝花和臭柿,大火乾煎2分钟。

主料

  • 图片 241将绿绿菜花去除根部,用手将花朵掰小朵,放入倒入半调羹盐的水中浸透10分钟后洗濯干净
  • 图片 252独头蒜去皮洗净切成块
  • 图片 263红萝卜洗净去皮切成小圆块,再用花形模具压成花形
  • 图片 274锅中放适合的数量水,烧开后将花菜和红萝卜放入焯水
  • 图片 285水开后,将西香祖在白热水中焯一分钟至水再一次煮开,捞出过凉水
  • 图片 296锅中倒入油,油热至7成当下蒜片干炒出香味,倒入沥干水分的的西蓝花和红萝卜乾煎
  • 图片 307出席芝麻油和生抽生煎均匀,加盐半勺调味就能够
  • 图片 318成品图
  • 图片 329成品图
  • 图片 3310成品图
  • 百废待举口味
  • 蒸工艺
  • 三时辰耗费时间
  • 简易难度

1、锅中国水力电力对国公司开后,放入一丢丢盐和亚麻籽油,再放入绿绿花椰菜,水开后再焯几分钟。

  • 适量
  • 料酒适量
  • 生抽适量
  • 蚝油适量
  • 胡椒粉适量

清炒绿青花菜

1张图片

“西蓝花,又称青花菜、花菜、椰青花菜,不仅仅是营养充裕的蔬菜,更是黄金年代种保养肉体蔬菜。绿菜花中的三磷酸腺苷成分,不止含量高,而且拾壹分全面,首要归纳粗纤维、生物素、脂肪、矿物质、胡萝卜素C和胡萝卜素,能够健脑壮骨、补脾和胃。蒜香绿西香祖是比较容易的家常吃法,做法轻松,口味极其。”

图片 34

图片 35

小秘籍将绿青花菜浸润在食盐加水中能够去掉残余农药及杀死小虫子,焯水后捞出浸入凉水中得以免守变黄。

穷奢极侈的做法步骤

图片 36

1、西蓝花去粗茎,分成小朵,粗茎部分切成小块。

图片 37

西蓝花炒虾肉

图片 38

西兰花1个 / 番茄1个

图片 39

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图